Jakie suplementy stosować przy niedoczynności tarczycy?

Jakie suplementy stosować przy niedoczynności tarczycy?

Niedoczynność tarczycy jest przewlekłą chorobą endokrynologiczną, na którą cierpi wiele osób na całym świecie. Charakteryzuje się ona niedostatecznym wydzielaniem hormonów tarczycy: tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3). Hormony te są kluczowe dla wielu procesów metabolicznych w organizmie, dlatego ich niedobór może prowadzić do szeregu objawów, takich jak zmęczenie, przyrost masy ciała, zła tolerancja zimna i depresja. Z tego powodu odpowiednie zarządzanie tym stanem jest niezbędne dla zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia pacjenta. Pomimo że podstawowe leczenie polega na stosowaniu syntetycznych hormonów tarczycy, wiele osób poszukuje dodatkowego wsparcia w postaci suplementów diety.

Leczenie niedoczynności tarczycy zazwyczaj polega na stosowaniu lewotyroksyny – syntetycznej wersji hormonu T4. Niemniej jednak, wiele osób z niedoczynnością tarczycy poszukuje również wsparcia w postaci suplementów diety, które mogą wspomóc normalizację poziomu hormonów tarczycy i złagodzić objawy choroby. Wybór odpowiednich suplementów powinien być jednak przemyślany i oparty na wiedzy naukowej. W tym artykule przedstawimy zalecenia dotyczące tego, jakie suplementy przy niedoczynności tarczycy mogą być pomocne i jakie mają one podstawy naukowe. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się z lekarzem, co pozwoli uniknąć potencjalnych skutków ubocznych czy interakcji z innymi lekami.

Przeczytaj również: Jak bezpiecznie łączyć i przyjmować suplementy diety?

Selen – kluczowy element wsparcia

Selen jest jednym z najważniejszych minerałów wspomagających funkcjonowanie tarczycy. Jest niezbędny do prawidłowej konwersji hormonu T4 do aktywnej formy T3. Badania wykazały, że niski poziom selenu wiąże się z pogorszeniem funkcji tarczycy oraz zwiększonym ryzykiem wystąpienia choroby Hashimoto, autoimmunologicznego zapalenia tarczycy prowadzącego do jej niedoczynności. Ponadto selen odgrywa istotną rolę w ochronie organizmu przed stresem oksydacyjnym dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym. Dlatego osoby z niedoczynnością mogą odnosić korzyści z jego suplementacji.

Przeczytaj również: Jakie suplementy warto stosować przy diecie ketogenicznej?

Suplementacja selenem może poprawić poziom hormonów tarczycy i zmniejszyć stężenie przeciwciał przeciwtarczycowych. Zalecana dzienna dawka selenu wynosi około 55 mikrogramów dla dorosłych, a badania sugerują, że suplementacja w dawkach od 100 do 200 mikrogramów dziennie może być bezpieczna i efektywna dla osób z chorobami tarczycy. Warto również dodać, że selen jest składnikiem enzymu peroksydazy glutationowej, który chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, co ma znaczenie w przypadku autoimmunologicznych schorzeń tarczycy.

Przeczytaj również: Jakie suplementy są najlepsze dla wegetarian?

Jod – niezbędny, ale z umiarem

Jod jest pierwiastkiem kluczowym dla syntezy hormonów tarczycy. Niedobór jodu jest jedną z głównych przyczyn niedoczynności tarczycy na świecie. Jednakże, w krajach rozwiniętych, takich jak Polska, dzięki wzbogaceniu soli kuchennej w jod, jego niedobory są stosunkowo rzadkie. Jod wpływa również na rozwój mózgu u dzieci i jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Mimo że jod jest niezbędny dla prawidłowej pracy tarczycy, jego nadmiar może być równie szkodliwy. Nadmierna suplementacja może prowadzić do paradoksalnego hamowania produkcji hormonów tarczycy lub wywołać reakcje autoimmunologiczne. Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji jodem konieczne jest zbadanie jego poziomu we krwi i skonsultowanie się z lekarzem. Ważne jest także monitorowanie spożycia jodu poprzez dietę bogatą w ryby morskie czy algi morskie, które są naturalnym źródłem tego pierwiastka.

Witamina D – wsparcie układu odpornościowego

Coraz więcej badań wskazuje na związek pomiędzy niedoborem witaminy D a chorobami autoimmunologicznymi, w tym chorobą Hashimoto. Witamina D pełni ważną rolę w modulacji układu odpornościowego, co może być istotne dla osób z autoimmunologicznymi przyczynami niedoczynności tarczycy. Witamina ta wpływa także na gęstość kości oraz ogólną kondycję układu kostnego.

Regularne kontrolowanie poziomu witaminy D jest zalecane dla pacjentów z niedoczynnością tarczycy. Jeśli poziom tej witaminy jest niski, warto rozważyć suplementację w dawkach dostosowanych do potrzeb organizmu, zwykle w zakresie 1000-2000 IU dziennie, choć dokładna dawka powinna być ustalona przez lekarza na podstawie wyników badań. Ponadto istnieją dowody na to, że odpowiedni poziom witaminy D może zmniejszać ryzyko wystąpienia innych chorób autoimmunologicznych.

Produkty zawierające vit D

Cynk – dla regulacji hormonalnej

Cynk to kolejny minerał odgrywający istotną rolę w funkcjonowaniu tarczycy i ogólnej regulacji hormonalnej. Niedobory cynku mogą niekorzystnie wpływać na konwersję T4 do T3 oraz oddziaływać na receptorową aktywność hormonów tarczycy na poziomie komórkowym. Cynk wspiera również procesy naprawcze skóry i włosów.

Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą rozważyć suplementację cynkiem, zwłaszcza jeśli istnieją przesłanki o jego niedoborze (np. powolne gojenie się ran, utrata apetytu czy osłabienie włosów). Zalecana dawka wynosi około 10-15 mg dziennie. Warto pamiętać o tym, że cynk najlepiej przyjmować razem z pokarmem zawierającym tłuszcze, co poprawia jego wchłanianie. Ponadto cynk uczestniczy w wielu procesach enzymatycznych i ma znaczenie dla odporności organizmu.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 – modulacja zapalna

Kwasy tłuszczowe Omega-3 posiadają właściwości przeciwzapalne i mogą wspomagać leczenie niedoczynności tarczycy związanej z procesami autoimmunologicznymi. Suplementacja olejem rybim bądź innymi źródłami Omega-3 może redukować stany zapalne i wspierać zdrowie ogólne. Omega-3 wpływają korzystnie także na zdrowie serca oraz funkcje mózgowe.

Badania sugerują pozytywny wpływ Omega-3 na parametry lipidowe oraz reakcje immunologiczne organizmu. Zalecana dawka wynosi około 1000 mg kwasów EPA i DHA dziennie. Regularna konsumpcja ryb morskich oraz stosowanie oleju rybiego może również poprawić nastroje osób cierpiących na depresję związaną z zaburzeniami hormonalnymi.

Magnez – wsparcie metaboliczne

Magnez wspiera wiele procesów metabolicznych i jest niezbędny do prawidłowego działania enzymów odpowiedzialnych za metabolizm hormonów tarczycy. Niedobór magnezu może prowadzić do zwiększonego stresu oksydacyjnego oraz zaburzeń hormonalnych. Odpowiedni poziom magnezu wpływa także na zdrowie mięśni oraz pracę układu nerwowego.

Suplementacja magnezem może być szczególnie korzystna u osób narażonych na stres czy posiadających inne zaburzenia metaboliczne. Zalecana dzienna dawka wynosi około 300-400 mg magnezu, w zależności od płci i wieku pacjenta. Magnez występuje również naturalnie w wielu produktach spożywczych takich jak orzechy czy zielone warzywa liściaste.

Probiotyki – równowaga mikroflory jelitowej

Stan mikrobioty jelitowej ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia oraz funkcjonowania układu hormonalnego. Zaburzenia flory bakteryjnej jelit mogą wpłynąć negatywnie na odporność i metabolizm hormonów tarczycowych. Probiotyki pomagają również w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego oraz wspierają trawienie.

Suplementacja probiotykami może wspierać zdrowie jelit i poprawę funkcjonowania układu immunologicznego u pacjentów z niedoczynnością tarczycy. Korzystanie z produktów zawierających różnorodne szczepy bakterii probiotycznych może wspierać równowagę mikroflory jelitowej. Regularna konsumpcja fermentowanych produktów takich jak jogurt czy kefir również pomaga w utrzymaniu odpowiedniej flory bakteryjnej jelit.

Niedoczynność tarczycy jest złożonym schorzeniem wymagającym zarówno farmakoterapii, jak i wsparcia żywieniowego. Wiedza na temat tego, jakie suplementy przy niedoczynności tarczycy mogą być użyteczne, jest istotna dla prawidłowego zarządzania chorobą i poprawy jakości życia pacjentów. Zawsze jednak należy pamiętać o konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji, aby uniknąć potencjalnych interakcji i zapewnić sobie bezpieczeństwo stosowania preparatów uzupełniających dietę. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na styl życia oraz dietę jako kluczowe elementy wspierające terapię farmakologiczną.

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Dodaj komentarz

form success Dziękujemy za dodanie komentarza

Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.

form error Błąd - akcja została wstrzymana

pozostała liczba znaków: 1000

Komentarze użytkowników

Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.

Dodaj komentarz jako pierwszy!

Dodaj komentarz

Dbamy o Twoją prywatność

Korzystamy z plików cookies, które zapisują się w pamięci Twojej przeglądarki.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony. Korzystamy z nich także w celach analitycznych i reklamowych, również przy współpracy z partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies przechodząc do ustawień. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.